الرئيسية رشاقه ودايت

رشاقه ودايت

الزبادي والليمون للكرش - فوائد الزبادي والليمون للكرش

فوائد الزبادي والليمون للكرش

الزبادي (اللبن) بالليمون هو واحد من أهم الطرق التي تعمل على التخلص من الدهون بالجسم وبالأخص دهون منطقة البطن (الكرش)، و توجد العديد من الدراسات والأبحاث على هذا الطبق (لبن الزبادي مع الليمون)، والتي بينت أن لهذا المشروب السحري الكثير من الفوائد، فكوب الواحد منه يحتوي على بكتيريا معينة  واسمها العلمي (بكتيريا اللاكتوباسيليس اسييدوفيلس) تعمل على تخمر اللبن  بالإضافة إلى …

أكمل القراءة »
tbl articles article 18854 3677110a611 4418 4a14 bd82 a63fe5df1488 - أنواع الفيتامينات التي تزيد الوزن

أنواع الفيتامينات التي تزيد الوزن

أنواع الفيتامينات التي تزيد الوزن الفيتامينات الفيتامينات عبارة عن مواد عضويّة ضرورية للجسم بكمياتٍ صغيرة حتى يقوم بوظائفه، وهناك أنواع من الفيتامينات يستطيع الجسم تصنيعها في حين يوجد فيتامينات لا يمكن الحصول عليه إلا من مصدر خارجي، وبشكلٍ عام يعدُّ الغذاء أفضل مصدر لجميع أنواع الفيتامينات وقد ينصح الطبيب بالمكملات الغذائيةلعلاج النقص الحاصل في الجسم، ويوجد العديد من الناس يعانون من …

أكمل القراءة »
806165 - خدع بسيطة تساعدك في تناول كمية أقل من الطعام

خدع بسيطة تساعدك في تناول كمية أقل من الطعام

حين نجلس إلى طاولة الطعام, نجد صعوبة أحيانا في ضبط كمية الطعام التي نتناولها, فشكل الطعام الشهي, و الرائحة اللذيذة و غيرها, عوامل تثبط من عزيمتنا على الإلتزام بكمية قليلة من الطعام, و حتى لو قاومنا أنفسنا, و استطعنا إجبارها على القيام بذلك, فسيتملكنا شعور بالضيق, لأننا قد تحدينا إرادتنا, و قد نجد حلا أفضل لهده المشكلة, من خلال خدع …

أكمل القراءة »
الحرارية في الكبدة - السعرات الحرارية في الكبدة

السعرات الحرارية في الكبدة

الكبدة هي عضو داخلي موجود في جسم الإنسان والحيوان، و يعتبر أكبر عضو داخلي في جسم الإنسان، يقوم عضو الكبد في جسم الإنسان بالعديد من الوظائف الضرورية في الجسم، حيث يقوم بتصنيع العصارة الهاضمة التي تستخدم في عملية هضم الدهون، ويقوم بتخزين العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الانسان للقيام بوظائفه كالجلوكوز والحديد وبعض أنواع الفيتامينات، بالإضافة الى ذلك يقوم عضو الكبد بتنظيف …

أكمل القراءة »
2026096 - تكدس الدهون في منطقة البطن: الأسباب والعلاج

تكدس الدهون في منطقة البطن: الأسباب والعلاج

تراكم وتكدس الدهون في منطقة البطن والسمنة من المشاكل الخطيرة التي تعاني منها بعض النساء والفتيات، وقد تسبب لهن الأزمات الصحية والنفسية. تراكم الدهون والشحوم حول منطقة البطن تعني معاناة أكثر ألمًا، حيث من الصعب إزالتها والتخلص منها بسهولة. لذلك يكثر البحث عن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في هذه المنطقة خاصةً، مع السعي للتعرف على الطرق العلاجية التي تساهم …

أكمل القراءة »
1520003450 hqdefault 780x405 - تكبير الصدر بوصفة ماء الورد

تكبير الصدر بوصفة ماء الورد

ماء الورد لها العديد من الفوائد الصحية و الجمالية للجسم و للعناية بالبشرة والشعر وتدخل في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل. إليك حيلة طبيعية لاستعمال ماء الورد لتكبير الصدر. انتشرت مؤخرًا عدة وصفات جديدة من ماء الورد لتكبير الصدر أو ثدي المرأة بطريقة طبيعية وآمنة. هذه الوصفات لكل من تعاني من صغر حجم صدرها وترغب في تكبيره عن طريق المكونات الطبيعية بدلًا من عمليات التجميل الشائعة. انتشرت …

أكمل القراءة »
Lechenie krastavitsa polezna 890x395 - رجيم الخيار ٧ أيام وشاهد الفرق بجسمك

رجيم الخيار ٧ أيام وشاهد الفرق بجسمك

يُعد الخيار من الأطعمة المثالية لجميع أنظمة الريجيم ، ويعتبر رجيم الخيار من أشهر انظمة التنحيف هذه الأيام حيث أن الخيار تقريباً لا يحتوي علي أي سعرات حرارية ، كما أن الخيار يحتوي علي كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للجسم والفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنسيوم وفيتامين E وفيتامين C وفيتامينات B المركبة . يحتوي الخيار أيضاً علي كمية …

أكمل القراءة »
a comprehensive guide to supplementing with creatine large - الدليل الشامل إلى مكملات الكرياتين

الدليل الشامل إلى مكملات الكرياتين

بقلم د. جوشوا ناكينسون الكرياتين هي مادة تنتج طبيعيًا في عضلات الخلايا بشكل رئيسي. يحصل الإنسان على هذه المادة من المصادر الغذائية وبشكل رئيسي من اللحوم والأطعمة البحرية، كما ينتج الجسم البشري جزءًا قليلًا منها. دون استخدام أي مكملات فإن مخزون جسمنا من الكرياتين يكون عادة مشبعًا بنسبة 60-80% تقريبًا. وبما أن النباتيين ليس لديهم مصدر مميز للكرياتين الغذائي، فإن مخزون الكرياتين الأساسي …

أكمل القراءة »
.jpg?resize=660%2C330&ssl=1 - رجيم الماء في 4 أيام بداية الوصول الي الجسم المثالي

رجيم الماء في 4 أيام بداية الوصول الي الجسم المثالي

ما هو رجيم الماء؟ انه الماء الذي أعطاه لنا الله لنحيا به ولنستخدمه في اجسادنا بشكل صحيح ليس للعيش فقط، بل لحماية اجسادنا من أي مشاكل صحية، حيث ان الماء يستخدم لتخسيس الوزن لعدم وجود سعرات حرارية الموجودة في السوائل الغازية والوجبات الجاهزة، حيث يساعد الماء جسد الانسان بان يطرد أي دهون او السكريات مسببه للسمنة، وذلك عن طريق شرب …

أكمل القراءة »
boost energy levels with keto fat bombs large - تعزيز مستويات الطاقة مع قنابل الكيتو الدهنية

تعزيز مستويات الطاقة مع قنابل الكيتو الدهنية

عندما يتبع الناس الحمية الكيتونية فإنهم يهدفون إلى تناول الكثير من الدهون وكمية معتدلة من البروتين وتقريبًا لا يتناولون الكربوهيدرات. هذه النسبة من المغذيات الكبيرة تشجع الجسم على الانتقال إلى الكيتوزية حيث يتم حرق الخلايا الدهنية للحصول على الطاقة. الأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو غالبًا ما يجدون صعوبة في الحصول على ما يكفي من الدهون في نظامهم الغذائي عن طريق …

أكمل القراءة »