سيدة القصر, Author at بيت العز
الرئيسية سيدة القصر

سيدة القصر

fitness friendly citrulade smoothies large - مشروبات سمُوذي Citrulade مفيدة للياقة البدنية

مشروبات سمُوذي Citrulade مفيدة للياقة البدنية

يحتوي على ثلاثة أنواع من الأحماض الأمينية المفيدة: لأرجينين ول-سيترولين و لكارنيتين. لأرجينين معروف بقدرته على زيادة تدفق الدم وتقليل الالتهاب. لسيترولين مشهور أيضًا بقدرته على تحسين تدفق الدم كما يمكنه زيادة مستوياتالبروتين في العضلات. وأخيرًا، ل-كارنيتين يمكنه المساعدة على خسارة الوزن وزيادة قوة التحمّل. على الرغم من قدرة الجسم على إنتاج تلك الأحماض الأمينية، فإنّ تناول مكمّلات الCitrulade قد يكون مفيدًا للأفراد المهتمين باللياقة البدنية. سموذي الموز والتوت هذا السموذي المبرّد يضيف إلى نكهة الفراولة والأناناس ل Citrulade ويكفي لشخص واحد.   المكوّنات: ½ كوب من الثلج1 كوب من ماء جوز الهند½ ثمرة موز مجمّدة½ كوب من الفراولة المجمّدة2 ثمرتين برقوق مجفّف، منزوع البذر1 ملعقة كبيرة من زيت MTC من California Gold Nutrition1 مغرفة من  California Gold Nutrition Citrulade الطريقة: تُهرَس المكوّنات الخمسة الأولى في الخلاط.يُضاف زيت MTC ببطء أثناء الخلط.تُصب المحتويات في كوب زجاجي.يُقلّب Citrulade باستخدام الملعقة. لا تستخدم الخلاط لهذه الخطوة. سموذي كريمي من البطاطا الحلوة والأناناس يستفيد هذا السموذي من الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في البطاطا الحلوة. الوصفة تكفي لإعداد مشروب سموذي واحد. المكوّنات: ½ كوب من الثلج1 كوب من ماء جوز الهندثمرة صغيرة من البطاطا الحلوة، مطبوخة ومقطّعة5 أوقية من الأناناس المعلّب1 ملعقة كبيرة من بذور الكتّان½ ملعقة صغيرة من مسحوق كامو كامو1 مغرفة من البروتين النباتي الخالص المعزز بالفانيلا من California Gold Nutrition1 ملعقة كبيرة من زيت …

أكمل القراءة »
857002de2a74459fea31902cb012a170 - علاج الدوخة والدوار بالأعشاب

علاج الدوخة والدوار بالأعشاب

يُصاب الكثيرون بالدوخة والدوار في أوقات مختلفة دون أسباب طبية ظاهرة، وفي هذه الحالات ينصح بعض الأطباء باللجوء لبعض الأعشاب والمواد الطبيعية، لحماية الجسم من أعراض الاضطرابات المختلفة في الجسم، ومنها علاج الدوار بالأعشاب علاج الدوار والدوخة بالزنجبيل الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبيعية المفيدة في تحفيز تدفق الدم إلى الدماغ وأجزاء الجسم المختلفة، وبالتالي يعمل على التقليل من الدوخة والدوار.يتم …

أكمل القراءة »
make it yourself green tea spf lip balm large - مرطب الشفاه بأكسيد الزنك والشاي الأخضر من صنع يديك

مرطب الشفاه بأكسيد الزنك والشاي الأخضر من صنع يديك

هذه وصفة منزلية لعمل مرطب الشفاه بأكسيد الزنك. هذه الوصفة المنزلية تتكون من أكسيد الزنك وكذلك الشاي الأخضر وزيت جوز الهند لتغذية الشفاه. المكونات: 1 كوب زيت جوز الهندملعقتين من أوراق الشاي الأخضر السائب1/4 أونصة شمع النحلملعقة صغيرة عسلملعقة صغيرة زيت الأفوكادوملعقتين من مسحوق أكسيد الزنك طريقة التحضير: قومي بإذابة زيت جوز الهند في قدر مزدوج.امزجي أوراق الشاي في الزيت المذاب. يطبخ على نار هادئة وهو مغطى …

أكمل القراءة »
kitchen beauty hacks large - حيل من مطبخك لجمالك

حيل من مطبخك لجمالك

اصنعي منتجات التجميل الخاصة بك من مواد من مطبخك. المطبخ يناديك والمكونات الشهية بانتظارك، ولكن هذه المرة لن تقومي بعمل وجبة خفيفة أو تطبخين. عوضاً عن ذلك، يمكنك تحضير علاجات طبيعية بالكامل لجمالك عن طريق مزج المكوّنات الشائعة في مطبخك معاً. هذه الطريقة ليست مجرد طريقة اقتصادية فحسب للعناية ببشرتك وشعرك، ولكنها تمكنك كذلك من التحكم بكل المكونات التي تدخل …

أكمل القراءة »
clot busters large - مضادات التجلط الدموي

مضادات التجلط الدموي

طرق طبيعية للحفاظ على صفاء الأوعية الدموية تصلب الشرايين هو أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث يحدث تصلب الشرايين نتيجة لتراكم الترسبات فيها. تكون الشرايين مرنة في العادة، مثل الأنابيب المطاطية، لكن التصلب يجعلها قاسية، مما يجعلها قادرة على منع تدفق الدم. كما يمكن أيضا للتصلب أن يؤدي إلى تكوين كتل دموية – كتل دموية كثيفة تتشكل عندما تتجمع …

أكمل القراءة »
best supplements and food for a cardiovascular workout large - أفضل المكمّلات الغذائية والأطعمة للتمارين القلبية

أفضل المكمّلات الغذائية والأطعمة للتمارين القلبية

بقلم الدكتور كواز تمنحك التمارين القلبية الوعائية العديد من الفوائد عند تأديتها بالشكل الصحيح. التمارين القلبية تساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة معدّل الأيض وتقوّي قلبك ورِئتيك وتحسّن لياقتك بشكل عام وأكثر من ذلك.  لذا التمارين القلبية على ما يبدو جيدة من جميع الجوانب! بغض النظر عن سبب استيقاظك قبل الشروق لممارسة الرياضة على جهاز الدرج، هناك مكمّل غذائي يساعدك …

أكمل القراءة »
oral health alternatives large - بدائل منتجات العناية بالفم

بدائل منتجات العناية بالفم

بقلم سارة بيكر، مدربة تغذية معتمدة انتشر في الآونة الأخيرة اتجاه يطالب بتحسين كل منتج يمكن تخيّله وجعله صحيًا أكثر. وأصبحت هناك رغبة ملحّة لدى المستهلكين في استخدام مكوّنات عضوية بديلة للمنتجات الكيميائية الضارّة، سواء في مستحضرات التجميل أو حتى في مواد التنظيف. وعندما نتحدّث عن منتجات صحة الفم البديلة، نجد الشركات على دراية كاملة بهذا الاتجاه السائد حيث تقوم بتصنيع منتجات كاملة خالية من الفلورايد، لوريل كبريتات الصوديوم والترايكلوزان وتركّز على …

أكمل القراءة »
summertime breeze body oil large - زيت ترطيب الجسم بنسيم فصل الصيف

زيت ترطيب الجسم بنسيم فصل الصيف

استخدام زيوت الجسم منتشر بين العديد من الأسر في جميع أنحاء العالم. يساعد المرطّب على تقليل فقد الماء من الجسم. وهذا يحافظ على ترطيبالجسم وبالتالي يحافظ على صحته. يضمن تطبيق زيوت الجسم ترطيب الجسم لفترة طويلة خلال النهار وأثناء الليل. وهناك العديد من زيوت الجسم. جرّب هذا الزيت المنزلي المصنوع من مكوّنات طبيعية لتهدئة البشرة. يساعد الزيت الأساسي مثل زيت اللوز الحلو فيالحفاظ على ترطيب البشرة وتغذيتها بصورة جيدة بينما يساعد زيت الغرنوقي في تنقية البشرة ويساعد زيت البرغموت في تحسين الدورة الدموية ويرخيالأعصاب ويقلّل التوتر في الجسم. المكوّنات: برطمان زجاجي صغير50 مل من زيت أساسي مسحوب على البارد مثل اللوز الحلو10 قطرات من زيت الغرنوقي5 قطرات من البرغموت1 ملعقة صغيرة من بتلات الورد1 ملعقة صغيرة من حشيشة الليمون الطريقة: توضَع بتلات الورد المجهّزة وحشيشة الليمون داخل البرطمان الفارغ.تُضاف الزيوت العطرية داخل البرطمان الزجاجي.يُضاف زيت اللوز الحلو.يُغلَق البرطمان الزجاجي ويدار بين راحتي الكف. كلما طالت المدة، كلما كانت النتائج أفضل. يمكن تخزين البرطمان في الثلاجة حتى ثلاثة أشهر.

أكمل القراءة »
مربى البرتقال - طريقة عمل مربى البرتقال

طريقة عمل مربى البرتقال

معجون البرتقال يعدُّ معجون البرتقال أحدَ أنواع المربيات، ويطلق عليه بالمعجون في الجزائر والمغرب العربيّ، ويتميّز بتحضر بطرق عديدة ومميزة، حيث يمكن تحضيره كشرائح برتقال أو كمعجون، كما يمكن إضافة برش الليمون إليه ليضيف مذاقًا محبّبًا لدى الأغلب، كما أن للمربى فوائدَ، حيث يحتفظ بالفيتاميناتالموجودة في البرتقال، لذا فإن تناوله بكمية معتدلة يعد وجبة صحية، وسيتم تقديم طريقة عمل معجون البرتقال …

أكمل القراءة »
صنع الشوكولاتة في المنزل - طريقة عمل الشوكولاتة

طريقة عمل الشوكولاتة

الشوكولاتة تعرفُ الشوكولاتة بأنّها إحدى أنواع الأطعمة التي يتمّ تحضيرها من حبوب الكاكاو، كما أنّه يوجد لها العديد من الأنواع منها التي يتم استخدامها في عمل وصفات تحلية المختلفة التي يُقبل على تناولها نسبة كبيرة من الأشخاص حول العالم، ومن أكثر الوصفات التي تدخل الشوكولاتة في مكوّناتها: الكيك والمثلّجات والمشروبات الساخنة، وسيتم تقديم طريقة عمل الشوكولاتة في هذا المقال. مقادير ومكونات …

أكمل القراءة »