الرئيسية رشاقه ودايت 10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها
maxresdefault 4 - 10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها

10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها

يعتبر البيض من أهم العناصر الغذائية التي يجب تناولها في الصباح، فهي تمد الجسم بالكالسيوم والبروتينات، كما أنه أكلة مشبعة لمتبعي الحمية الغذائية. تعرف على أفكار جديدة لتحضير البيض في الصباح.

maxresdefault 4 300x200 - 10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها

بيض مسلوق.. وهل أسرع من ذلك؟!

1 2 300x200 - 10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها

شرائح البيض المسلوق مع التونة وقليل من الخس والطماطم، أشهى فطور في دقائق

2 300x200 - 10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها

اكسر البيض في حلقات من الفلفل الملون في وعاء ساخن على النار، وأضف الجبن المبشور المفضل لك قبل تقديمها ساخنة

3 300x200 - 10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها

بيض مخفوق مع التوست البني وشرائح الطماطم

5 300x200 - 10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها

بيض مخفوق.. اكسر بيضتين في وعاء على النار واستمر في التقليب جيدًا مع رشة زيت زيتون، بإمكانك إضافة رشة بقدونس أو كزبرة مع قليل من الملح والفلفل حسب الرغبة

6 300x200 - 10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها

سخن وعاء مسطح على النار جيدا ورش قليل من الزيت، عندما تتأكد أنه ساخن تماما اكسر البيضتين، واتركهما لتنضجا، بإمكانك الاستعانة بالقوالب المعدنية الصغيرة للحفاظ على الشكل الدائري

7 300x200 - 10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها

اختر النوع الذي تحبه من الخضروات، قد يكون طماطم أو مشروم أو كوسة أو كل ماسبق، واخفقهم مع بيضتين في وعاء عميق مع رشة ملح وفلفل، وسخن وعاء على النار مع قليل من الزيت واتركهم ينضجوا في ثواني.

8 300x200 - 10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها

اكسر بيضتين في وعاء عميق مع بعض التمر المخلي من النواة، واخفقهم جيدًا ثم ضعهم في وعاء ساخن على النار حتى ينضجوا، يمكنك إضافة رشة ملح صغيرة ولكن يفضل أن يُقدم هكذا ليظهر طعم التمر

10 300x200 - 10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها

استخدم شرائح البصل الرقيقة مع البيض المخفوق وقلبهم جيدًا في وعاء على النار وأضف التوابل المفضلة لك قبل التقديم

11 300x200 - 10 أفكار شهية لتحضير البيض لفطور سريع ومغذي.. جربها

بيض أومليت مخفوق مع الجبن، اخفقهم جيدًا في وعاء مع الملح والفلفل قبل أن تضعهم في وعاء على النار