الرئيسية نصائح هامة ومفيدة رشاقه ودايت هل تعلمين فوائد الفواكه المجففة؟
img 3903 9 - هل تعلمين فوائد الفواكه المجففة؟

هل تعلمين فوائد الفواكه المجففة؟

الفواكه من الأغذية المفيدة والتي تحتوي على قيمة غذائية عالية سواء تناولتيها وهي طازجة أو وهي مجففة، ويعتقد البعض أن الفواكه المجففة تحتوي على قيمة غذائية أقل، ولكن هذه المعلومة ليست صحيحة على الإطلاق، تعرفي معنا على فوائد الفواكه المجففة.

· تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يساعد على نمو العظام.

· تحتوي على الحديد وهو مهم جداً في تصنيع كريات الدم الحمراء.

· تعد الفواكه المجففة من مصادر الطاقة وينصح بها لمن يبذلون مجهوداً بدنياً.

· تحتوي على الألياف والتي تشعرك بالشبع كما أنها مهمة لصحة عملية الهضم.

· يجب أن تتناوليها بإعتدال إذ أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.

%d مدونون معجبون بهذه: