صحه المرأة Archives - بيت العز
الرئيسية صحة العائلة صحه المرأة

صحه المرأة

الطب البديل,الحمل,الرضاعة,امراض النساء

- فوائد البطيخ للحامل والجنس

فوائد البطيخ للحامل والجنس

يُعد البطيخ من فاكهة الصيف المميزة والمحببة لدى الجميع، كما يُعد من الفواكه المفيدة ذات القيمة الغذائية العالية، إذ يحتوي على كثير من العناصر الغذائية المهمة، التي يحتاجها الجسم، لذلك يُعد تناول البطيخ خلال فترة الحمل، خيارًا جيدًا. من ثم، نقدم لكِ عزيزتي في هذا المقال فوائد البطيخ للحامل، فتابعي القراءة. علاج مشكلة الحموضة: يُعد البطيخ علاجًا فعالًا لمشكلة الحموضة، …

أكمل القراءة »
- مكملات غذائية لدعم صحة الحمل

مكملات غذائية لدعم صحة الحمل

فصول الحمل الثلاثة هي المرحلة التي تحدد صحة الطفل. عندما تتحول المضغة إلى جنين وتبدأ الأعضاء بالتطور بشكل كامل، فإن التغذية التي يحصل عليها الطفل من أمه يمكنها أن تؤثر على كل شيء بدءًا من القلب وحتى البصر. ومع مرور السنوات يتساءل كثيرون ما المكملات التي يجب تناولها غيرفيتامينات ما قبل الولادة إن وجدت.     هنالك ثلاث دراسات هامة تركز على جرعة …

أكمل القراءة »
- افضل انواع الفاكهة للحامل

افضل انواع الفاكهة للحامل

الشيء الأكثر استصوابًا للأمهات هو استهلاك ما لا يقل عن 3 إلى 4 قطع في اليوم من الفاكهة أثناء الحمل . توفر الفواكه العديد من العناصر الغذائية والألياف والفيتامينات المفيدة جداً لصحة المرأة والطفل الذي يتشكل. من بين أهم الفيتامينات الموجودة في الفواكه ، يمكننا إبراز بيتا كاروتين ، الذي يحتاجه الطفل لتطوير خلاياه وأنسجه ورؤيته وجهازه المناعي . وفيتامين ج ، وهو ضروري لتشكيل عظام …

أكمل القراءة »
- فهم دورة النوم ونصائح لنوم أفضل

فهم دورة النوم ونصائح لنوم أفضل

قلم ساره بيكر، ممرضة معتمدة ليس هنالك أسوء من الترنح صباحًا والتعب بعد الظهر والشعور العام بأن تكون متعبًا. يبدو أن الشعور بالإرهاق وكأنه وباء، ومعظم الأشياء في الحياة العصرية تساهم في ذلك. ولكن هل كنت تعلم بأنه من خلال معرفة دورة النوم بشكل أفضل فإنه يمكنك إيجاد طرق لتحسين نومك والشعور بحيوية وإنتاجية أكثر؟ إليك كيفية القيام بذلك: مراحل النوم الخمس تقسم …

أكمل القراءة »
- الكوهوش الأسود وصحة النساء

الكوهوش الأسود وصحة النساء

في هذه المقالة: أعراض سن اليأس تقليل الهبات الساخنة تحسين النوم متلازمة تكيس المبايض قوة العظام التحكم في القلق الكوهوش الأسود اكتشفه واستخدمه الأمريكيون الأصليون منذ أكثر من قرنين. ينحدر الكوهوش الأسود من الفصيلة الحوذانية، وهو نبات طويل ومزهر ينمو في الغابات الغنية والمظللة. تاريخيًا، كان أخصائيو الأعشاب على علم بأن جليكوسيدات تريتربين وهي المكون الفعال في الكوهوش الأسود يساعد في …

أكمل القراءة »
- البروبيوتيك قد يساعد في حل بعض مشاكل الحمل الشائعة

البروبيوتيك قد يساعد في حل بعض مشاكل الحمل الشائعة

بعد أكثر من 20 عامًا من الناحية العملية ، رأيت الكثير من التغييرات في الرعاية الغذائية السابقة للولادة. مرة واحدة ، تم نصح النساء الحوامل فقط بتناول مكملات حمض الفوليك (حمض الفوليك). الآن ، نحن أكثر ذكاءً بشأن احتياجاتهم الغذائية. نحن نعلم ، على سبيل المثال ، أن DHA تساعد على نمو الدماغ ، والمغنيسيوم يساعد في تقلصات الساق ، …

أكمل القراءة »
- أضرار تناول الأطعمة الحارة للأمهات المرضعات

أضرار تناول الأطعمة الحارة للأمهات المرضعات

لا يوجد شيء أفضل من الرضاعة الطبيعية ، لذلك يجب أن تحرص النساء المرضعات على اتباع أسلوب حياة صحي وتغذية متوازنة خلا هذه الفترة ، حتى تتأكدي من أن طفلك الذي أتى لهذا العالم يتطور بصورة طبيعة . فمن الضروري الإهتمام بما تأكليه لأنه يؤثر عليك وعلى طفلك ، لذلك ، في حين أنك تعطي لطفلك أفضل تغذية في العالم …

أكمل القراءة »
- كل الامهات الى بيعانوا من مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة يجمعوا هنا

كل الامهات الى بيعانوا من مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة يجمعوا هنا

بالرغم من ارتباط النيكوتين الموجود في التبغ بالإصابة بالعديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب وضغط الدم ومشاكل نفسية مثل القلق والتوتر نتيجة تثبيط عمل الخلايا العصبية والعضلية عن أداء مهامها، إلا أن الحصول على النيكوتين من مصادر طبيعية يمكن أن يكون ذو فائدة كبيرة للجسم. ووجدت بعض الدراسات أن تناول النيكوتين من مصادر طبيعية وصحية لم يتم العبث بها …

أكمل القراءة »
- الفرق بين حركة الجنين الذكر والأنثى علميًا

الفرق بين حركة الجنين الذكر والأنثى علميًا

معرفة جنس الجنين تعدُّ فترةُ الحمل من أكثرِ الفتراتِ الصعبة التي تمرُّ بها المرأة، وإذْ تكتشف أنها حامل حتى تبدأ بالرغبة بمعرفة جنس الجنين، ومع أنّه لا يمكن الكشف عن جنس الجنين بشكلٍ قاطع حتى تدخل المرأة بالشهر الرابع من الحمل، إلا أنَّ هناك فروقات مثبتة علميًا تُميّز بين الحمل بذكر أو الحمل بأنثى، وأبرزها هو الفرق بين حركة الجنين الذكر والأنثى …

أكمل القراءة »
- أهمية فيتامين ب12

أهمية فيتامين ب12

فيتامين ب12 يعد فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات والذي يساعد في الحفاظ على صحة خلايا الجسم والخلايا العصبية والدماغ وخلايا الدم الحمراء، ولا يستطيع جسم الإنسان تصنيعه بل يحصل عليه من المصادر الخارجية فهو يتواجد بشكلٍ طبيعي في اللحوم والأسماك، لذلك فهناك نسبة كبيرة من الناس وخاصة الذين يعتمدون في غذائهم على النباتات مصابون بنقص هذا الفيتامين، وتظهر عليهم أعراضٌ …

أكمل القراءة »